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CAMBIAR EL ESTADO DE ÁNIMO USANDO
UN LÁPIZ Y PAPEL
Todo cambia, nada es estático ni permanente y a los pensamientos y emociones les sucede
lo mismo.
Podemos experimentar diferentes emociones, ya sea en el mismo día o desde tiempo atrás. -
Hay momentos en los que las emociones nos dominan y no conseguimos salir del atolladero
en el que nos hemos metido, no conseguimos serenarnos y damos vueltas,
muchas vueltas sobre el mismo tema sin conseguir nada bueno. -
En esos momentos, podemos echar mano de una herramienta accesible para todos. -
Un lápiz y un papel pueden obrar milagros en pocos minutos.
No es necesario ser un artista ni estar dotado de un gran talento para el arte.
El simple hecho de desviar la atención hacia otro foco ya tendrá por sí mismo un efecto relajante
yconseguirá serenarnos pero si además, aplicamos a esta actividad el simbolismo específico
para cada emoción, el resultado puede ser más rápido y liberador.
Todas las actividades manuales consiguen centrarnos, vaciar la mente y enfocarnos hacia
nuestro interior, despiertan nuestra creatividad, son terapéuticas y trabajan a nivel
inconsciente con diferentes arquetipos que pueden ser las formas, el color,
el material o el tema que hemos elegido.
Cada símbolo tiene un significado y han sido usados desde la antigüedad por diferentes
culturas, no hay más que echar un vistazo a las pinturas rupestres, pasando
por las piedras talladas, en las catedrales o en lugares sagrados o de poder,
siempre han estado presentes.
La terapeuta Victoria Lazarevich propone un ejercicio sencillo para cada tipo de
emoción o pensamiento.
Dependiendo del estado de ánimo podemos cambiarlo hacia uno más positivo de la
siguiente manera:
- Cansancio: Dibujar flores
- Enfado: Dibujar líneas
- Tristeza: Dibujar Arcoiris
- Desmotivación: Llenar la hoja de papel de muchos colores
- Miedo: Tejer o hacer alguna manualidad con telas
- Angustia: Fabricar un muñeco de trapo
- Preocupación: Hacer origamis
- Nervios: Dibujar diferentes patrones
- Decepción: Dibujar una réplica de algún cuadro
- Olvidadizo: Dibujar laberintos
- Perdido: Dibujar caminos
- Energía baja: Dibujar paisajes
- Conocerse: Dibuja un autorretrato
- Necesidad de comprender: Dibujar Mandalas
- Para concretar: Dibujar cuadrados
- Enfocar los pensamientos: Dibujar usando sólo puntos
- Saber qué queremos: Hacer un collage
- Encontrar una solución: Dibujar olas y círculos
- Enfocarse en una meta: Dibujar cuadrículas
- Necesidad de avanzar: Dibujar espirales
- Reconciliación: Dibujar puentes -
Una práctica sencilla que puede aportarnos serenidad, cambiar estados de ánimo y
liberarnos de ciertas actitudes a través del poder de los símbolos. No hará milagros
pero nos ayudará a calmarnos y ser más conscientes de cuáles emociones predominan
en nosotros.
Semillas Solares
Semillas Solares
Fuente: http://semillassolares.blogspot.com.es
Cortesía de Ana Roji Castaño. Harwitum Grupo. FB
Un Mil Bendiciones y Una Más
Sol Monasterio
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