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domingo, 2 de agosto de 2015

La Técnica “4-7-8″ Para Quedarte Dormido en 1 Minuto

La Técnica “4-7-8″ 

Para Quedarte Dormido en 1 Minuto

 

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Una de las cosas que más me desesperan en la vida es meterme en la cama para dormir y no conseguir conciliar el sueño. ¡Es horrible! Sabes que mañana tienes que despertarte temprano, pero tu cuerpo se niega a quedarse dormido, comienzas a dar vueltas en la cama, pasas calor, te enrollas en las mantas y en lugar de sentirte más cansado, te sientes más despierto todavía.
Como quedarse dormido
No soy muy fanático de la meditación, el yoga ni ninguna otra técnica de relajación ya que no dispongo de mucho tiempo para practicarlas, de todos modos, desde que descubrí la técnica “4-7-8″ la pongo en práctica todas las noches en las que no puedo quedarme dormido. ¡Es super-efectiva!
En este artículo quiero explicarte cuál es el funcionamiento de esta técnica de relajación que te permitirá dormirte fácilmente por las noches y por qué de verdad funciona.

La técnica “4-7-8″ para dormirte en 1 minuto

¿Cómo descubrí esta técnica y quién es su creador? Una de esas noches en las que no podía dormirme, harto de dar vueltas en la cama cogí mi teléfono móvil en busca de alguna solución. Al principio encontré cientos de artículos sin ninguna base científica que recurrían a técnicas de lo más surrealistas, pero finalmente y por casualidad llegué a la página del Dr. Weil, un doctorado en la Harvard Medical School con una impresionante trayectoria y con una técnica que me llamó la atención: La técnica 4-7-8
¿Cómo funciona esta técnica?
Se trata de una técnica para quedarse dormido realmente sencilla de poner en práctica y por supuesto gratuita, natural y con una sólida base científica que la respalda.
Cuando estés tumbado en la cama acuérdate de estos números: 4-7-8 ya que son los que van a determinar a partir de ahora tu respiración cuando quieras quedarte dormido.
  • Coge aire por tu nariz durante 4 segundos
  • Mantén ese aire en tus pulmones durante 7 segundos
  • Expulsa todo el aire en tus pulmones durante 8 segundos
  • Repite este proceso hasta que te quedes dormido
Yo creo que no he conseguido aguantar despierto más de 4 procesos seguidos, en cuanto lo comienzo a practicar entro en un estado de somnolencia que enseguida me deja K.O. El profesor Weil recomienda que durante todo el ejercicio se mantenga la punta de la lengua tocando la encía superior de la boca. (A mi sin hacer esto también me funciona)
QUedarse dormido rápidamente
¿Por qué funciona esta técnica?
El estrés, la ansiedad, los nervios o incluso algunas sustancias como la cafeína, alteran nuestro organismo de tal manera que hacen que respiremos incorrectamente. En estas situaciones respiramos más rápido y menos profundo de lo que deberíamos por lo que los niveles de gases (oxígeno, dióxido de carbono…) se concentran en nuestra sangre con unas proporciones inadecuadas.
Con la técnica 4-7-8 lo que estamos haciendo básicamente es controlar nuestra respiración para devolver la concentración de gases en sangre a sus niveles normales, para bajar nuestro ritmo cardiaco y para entrar en un estado de relajación.
Estas técnicas de control de respiración ya eran practicadas desde hace muchos siglos en algunas culturas orientales, pero gracias a la simplificación del Dr.Weil resulta mucho más fácil ponerlas en práctica.
¿Se puede usar para otras ocasiones?
Investigando un poco más sore esta técnica, encontré muchas personas que la utilizaban entodo tipo de ocasiones, casi todas ellas relacionadas con momentos de gran estrés en los que se necesita reducir esta ansiedad. Estos son algunos ejemplos:
  • Antes de comenzar un partido de fútbol
  • Antes de hablar en público
  • Antes de montar en avión o durante el vuelo
  • Al recibir una mala noticia
  • Cuando te sientes enfadado
Espero que este artículo os haya servido para conocer esta fabulosa técnica de relajación para quedarse dormido. Para mi y otras muchas personas resulta muy efectiva y espero que para vosotros también lo sea. Si te has quedado con ganas de más, no te pierdas este artículo de 10 cosas curiosas que pueden sucederte mientras duermes.

Fuente:   http://www.elciudadano.cl

Un Mil Bendiciones y Una Más
Sol Monasterio

viernes, 31 de julio de 2015

Debes Conocer Esto Antes de Volver a Comprar Agua Embotellada

Debes Conocer Esto Antes de Volver a Comprar Agua Embotellada

 

peligros-salud-agua-embotellada

 

 


Algo tan simple como una botella de agua de plástico puede ser peligrosa para la salud. La gente no piensa en ello, pero el plástico de las botellas de agua puede contaminar el agua con productos químicos, sobre todo cuando se expone al calor.
La próxima vez que compre una botella de agua, compruebe la parte inferior de la botella para ver exactamente qué tipo de plástico se ha utilizado. A continuación se muestra una lista de los diferentes tipos de plástico utilizados en el agua embotellada, y sus potenciales riesgos para la salud:
1.PET o PETE.
– Soportes para botellas de un solo uso. Estas botellas posiblemente pueden liberar metales pesados ​​y sustancias químicas que afectan al equilibrio hormonal.
“El PET es uno de los plásticos más utilizados en productos de consumo, y se encuentra en la mayoría de las botellas de agua y algunos envases. Está destinado a aplicaciones de un solo uso; el uso repetido aumenta el riesgo de lixiviación y el crecimiento bacteriano. El plástico PET es difícil de descontaminar, y se requiere limpiar los productos químicos nocivos. Los Polietilentereftalatos pueden lixiviar en carcinógenos “.
2.HDP o HDPE.
– Plástico que prácticamente no libera sustancias químicas. Los expertos recomiendan la elección de estas botellas, al comprar agua embotellada, ya que es probablemente el agua más saludable que se puede encontrar en el mercado.
“El plástico HDPE es el plástico rígido utilizado para fabricar envases de leche, botellas de detergente y aceite, juguetes y algunas bolsas de plástico. El HDPE es el plástico que con más frecuencia se recicla y está considerado como uno de los plásticos más seguros”.
3.PVC o 3V.
– 2 productos químicos tóxicos que afectan a las hormonas del cuerpo.
“El PVC es un plástico blando, flexible que se usa para hacer el plástico para envolver los alimentos, hacer botellas de aceite, anillos de dentición, los juguetes de las mascotas, y los blísteres de productos de consumo. Es comúnmente usado como material de revestimiento para cables de ordenador, y para hacer tubos de plástico y piezas de fontanería. Debido a que el PVC es relativamente impermeable a la luz solar y al clima, se utiliza para hacer marcos de ventanas, mangueras de jardín, pérgolas, y enrejados”.
4.LDPE.
– Este plástico no se puede utilizar para fabricar botellas, bolsas de plástico, pero, a pesar de eso no liberan ningún producto químico en el agua.
“El LDPE se encuentra a menudo en envolturas de contracción, en las bolsas de ropa seca, limpia biberones flexibles, y en el tipo de bolsas de plástico utilizado para empaquetar el pan. Las bolsas de plástico que se utilizan en la mayoría de las tiendas hoy en día están hechas con plástico LDPE. Algunas prendas de vestir y muebles también utilizan este tipo de plástico”.
5.PP.
– Es un plástico blanco semitransparente, utilizado en el embalaje para los jarabes y los vasos de yogur.
“El plástico de polipropileno es resistente y ligero, y tiene excelentes cualidades de resistencia al calor. Sirve como una barrera contra la humedad, la grasa y los productos químicos. El plástico PP también se usa comúnmente en los pañales desechables, cubetas, tapas de botellas de plástico, envases de margarina y yogurt, bolsas de patatas fritas, cinta y cuerda de embalaje”.
6.PS
– Libera unas sustancias cancerígenas y se utiliza comúnmente en la producción de tazas de café y envases de comida rápida.
“El poliestireno es un plástico barato, ligero y utilizado para una amplia variedad de usos. Se utiliza a menudo para hacer las tazas de café desechables, envases de comida para llevar, cartones de huevos, cubiertos de picnic de plástico y espuma de embalaje utilizados para. El poliestireno es también es utilizado para hacer el aislamiento de espuma rígida y láminas de arpillera para el suelo laminado, utilizado en la construcción de viviendas”.
7.PC o plástico no marcado.
– El plástico más peligroso que libera sustancias químicas BPA y se utiliza a menudo en la producción de botellas de agua para los deportistas y en los envases de alimentos.
Esta categoría es como un cajón de sastre de policarbonato (PC) y “otros”  plásticos, por lo que los protocolos de reutilización y reciclaje no están estandarizados dentro de esta categoría.  Estos plásticos son un potencial de lixiviación química en los productos de alimentos o bebidas envasadas ​​en recipientes de policarbonato hechas usando BPA (bisfenol A). El BPA es un xenoestrógeno, un conocido disruptor endocrino.

Fuente:  http://www.elciudadano.cl

Un Mil Bendiciones y Una Más
Sol Monasterio

jueves, 30 de julio de 2015

PORTAL 8/8/8 (2015)

PORTAL 8/8/2015



INTRODUCCIÓN

El día 8 de Agosto del 2015 (8/8/8) la Tierra elevará intensamente su frecuencia produciéndose un portal de comunicación dimensional.
Esto hará posible una comunicación con nuestros hermanos de las Estrellas y con todas las hermandades Intraterrenas dándose así en varios planos multidimensionales la reunión con nuestra familia cósmica de una forma tan intensa y abierta como no vivíamos desde las épocas de la Antigüedad, aquellas en las que todos colaborábamos formando parte de un plan Mayor.
Es por ello que todas las personas implicadas en ayudar al proceso de la Tierra y la humanidad ese día estarán realizando Servicios de vital importancia para aprovechar la frecuencia de este portal para nuestro querido planeta y su función dentro del Universo.
Y es por ello que a todas las personas que desde su corazón, sientan que la Tierra les pide estar en algún lugar, o que el Cielo les guía a alguna forma de conectarse con quién se sientan conectar, les aconsejamos que sigan la verdad de su corazón, pues Todos, como una gran familia y cada uno realizando su función, sea en resonancia con nuestra propuesta o no, estaremos unidos desde el corazón.
Esta propuesta para el Portal 8/8/8 es el resultado de la unión de tres Servicios planetarios que colaboran como UNO solo.

ÚNETE AL PORTAL DEL 888.

PRESENTACIÓN: Hablamos con Matías de Stefano, Laura Roger Aubanell y Nuria Alonso.

 PRESENTACIÓN: Hablamos con Matías de Stefano, Laura Roger Aubanell y Nuria Alonso.
 Surge la convocatoria siguiente para realizar cada uno donde esté u organizar donde lo sienta. Recomendamos especialmente lugares de poder.
El día comienza al amanecer del día 8 con el Servicio Planetario de las Pirámides de Egipto realizado por Matías de Stéfano y colaboradores. En él se realiza un recorrido por los templos y pirámides de Egipto, siguiendo el recorrido de los chakras, para recoger toda la sabiduría del Nilo y de esta antigua civilización que está contenida, custodiada y guardada en ellas y activarlas para poder irradiarla y expandirla a la Red. La importancia de este trabajo es crucial y ha sido sentido como el momento oportuno y exacto en el recuperar de esta antigua sabiduría para la Humanidad. La atención estará focalizada en la pirámide de Keops al amanecer para hacer esta elevación de toda la frecuencia del Nilo hacia la Red.
También comenzando al amanecer y hasta la media tarde se desarrolla el Servicio Planetario la Estrella del Noroeste realizado por Laura Roger y colaboradores. El merkhaba que se realizará en 7 lugares de Europa y Norte de África más en los lugares físicos donde se encuentran los discos solares de Centro y Suramérica que recibirán 13 rayos solares en ese momento y permitirán que esta estrella eleve la vibración solar contenida en el centro del planeta a la superficie de la Tierra. Esta elevación frecuencial y toda su activación producirá que la nueva frecuencia que viene de las estrellas acorde a la Nueva Era y con ya la sabiduría guardada hasta este entonces en el Antiguo Egipto para la Nueva Humanidad esté en la Red, y entre en la Tierra a través de su núcleo para subir a la superficie.
Al atardecer finalizamos el día con el Servicio Planetario de la Conciencia Crística realizado por Nuria Alonso y colaboradores. Desde la superficie de la Tierra, será el momento de anclar toda esta frecuencia en la Nueva Humanidad. Gracias a toda esta elevación frecuencial, será el momento en el que nuestra familia Cósmica esté en conexión con nosotros a través de la apertura de nuestro corazón y se abrirá con intensidad las puertas a la comunicación con nuestros hermanos de las estrellas y las ciudades intraterrenas. El mensaje ha sido: “Las ciudades Intraterrenas abrirán sus puertas para dar un regalo desde el origen del Universo para anclarlo en la humanidad a través de nuestras piernas y primer chakra para llevarlo al corazón”. Será un momento de Unión con toda la familia cósmica y estas Hermandades y de recibir esta nueva frecuencia gracias a todos los Servicios realizados. La noche entrará en esta frecuencia.
Desde estas hermandades nos han comunicado por ello la importancia de estar en las puertas físicas o lugares cercanos a ciudades intraterrenas y lugares de poder para recoger la frecuencia que tanto los hermanos de las estrellas como las de estas ciudades de Luz nos quieren otorgar a la Humanidad.
Muchas gracias a todos por uniros a este Portal tan especial. En el apartado “COMO PARTICIPAR” os explicamos como nos vamos a conectar entre todos.
 

LOS PREPARATORIOS

LOS PRÉVIOS AL DÍA 8:
VÍDEO SOBRE LOS PREPARATORIOS (6 min)
 PORTAL 888: Información básica y los preparatorios.

LAS MEDITACIONES PREPARATORIAS: 
Os recomendamos encarecidamente que antes del 8 de agosto realicéis estas dos meditación de preparación por lo menos una vez, podéis repetir alguna de ellas más veces si lo sentís.
 Activación crística en el NÚCLEO TIERRA de tu campo energético; el gran anclaje. ESCUCHA AUDIO DE LA MEDITACIÓN-> http://www.ivoox.com/player_ej_4437245_4_1.html?c1=ff6600.
 Meditación para activar el cuerpo de silicio por lo menos una vez para así activar el cristal que somos. ESCUCHA AUDIO DE LA MEDITACIÓN -> https://soundcloud.com/mariaibars/meditaci-n-preparatoria-portal
√ LA CONEXIÓN CON LOS CHAKRAS Y TEMPLOS DE EGIPTO: 
Matías y miembros de Harwitum recorrerán los primeros días de Agosto cada uno de los Templos activando la frecuencia de los Chakras hasta llegar a la Corona en la Gran Pirámide de Keops,desde donde lanzarán un canto frecuencial expandiéndolos registros a la Red que todos juntos extenderemos a las pirámides y montes sagrados del mundo.
Os invitamos a acompañarles en la activación de la Kundalini meditando día a día sobre cada chakra y templo: 
DÍA 2 de AGOSTO: ABU SIMBEL Templo Ramsés y Templo Nefertari. Chakra Base
DÍA 3 de AGOSTO: ISLA PHILAE, Templo de Isis. Chakra Sacro
DÍA 4 de AGOSTO: VALLE DE LAS REINAS, y Templo de Horus… Chakra Plexo
DÍA 5 de AGOSTO: KARNAK, Dendera… Chakra Cardíaco
DÍA 6 de AGOSTO: ABYDOS Cardíaco Timo.
DÍA 7 de AGOSTO: EL FAYUM, Dashour y Saqqara… Chakra Laríngeo
DÍA 8 de AGOSTO: LA ESFINGE Chakra 3r Ojo Y 3 PIRÁMIDES Chakra Corona.


LA NOCHE DEL 7 Y TODO EL DÍA 8

*Recomendamos visitar esta página días antes del 8 por si hay alguna noticia de última hora:
https://portal888.wordpress.com/como-participar/la-noche-del-7-y-todo-el-dia-8/
 Escuchar la canción·meditación. 
ashu templo 
 https://portal888.wordpress.com/como-participar/la-noche-del-7-y-todo-el-dia-8/
⇒CUANDO. SOBRE A QUÉ HORA HACER LAS MEDITACIONES Y CONEXIONES DEL DÍA 8.
Tras la última reunión con el equipo se determinó que aquellos que pudieran realizarlo a la hora que corresponde al momento en que ocurren las activaciones en Egipto, Cerdeña y Barcelona mejor, de hecho coincide que tanto la hora de Egipto como la de Cerdeña es la misma con la de Barcelona. Así que solo tenéis que estar pendientes de que se sincronice horariamente con la hora española. Pero, para aquellos que no puedan, os animamos a utilizar la herramienta que describimos a continuación para la noche del 7 y vivir el resto en vuestro día 8 y que, o bien lo hagáis a la hora de vuestro país o ya, cuando podáis y sintáis. 
⇒DONDE. SOBRE EN QUE LUGAR HACER LAS MEDITACIONES Y CONEXIÓN.
DURANTE EL 8 DE AGOSTO la recomendación es estar todo el día en un lugar de poder preferiblemente si tiene conexión con una ciudad intraterrena o un lugar en la naturaleza lo más puro posible. Si no os es posible, podéis realizarlo desde casa o cualquier otro lugar. Si organizáis grupos o queréis uniros a alguno os invitamos a visitar la pestaña de esta web “PUBLICA TU CONVOCATORIA”.
⊕ HERRAMIENTAS DE LA TAREA ⊕
*NOCHE DEL 7 AGOSTO: 
DECRETO + CANCIÓN·MEDITACIÓN “Ashu”: La noche del 7 de agosto, antes de acostarse proponemos lo siguiente para participar en el servicio en la pirámide de Keops. (Herramienta facilitada por Matías de Stefano)
    a) Recuéstate y si así lo sientes pronuncia el siguiente decreto:

…………(próximamente)…..
    b) Duérmete oyendo y cantando las veces que sientas el Canto de Activación que utilizaremos en la Cámara del Rey en Keops. Sostén en tus manos una piedra o cristal (mejor si es piramidal) visualizando la Gran Pirámide y su cúpula iluminándose de dorado, elevándola por los aires como una nave piramidal llevando toda la información a la red planetaria sobre los cielos y haciéndola expandir mediante tu canto vocálico.


*DÍA 8 DE AGOSTO: 
⇒PIRAMIDE DE KEOPS:
MEDITACIÓN I: A las 5:00 A.M. hora de Egipto (es la misma que hora Española), nos focalizaremos en el Servicio planetario de Egipto. Justo en este momento Matías y sus compañeros estarán dentro de la Pirámide. En este audio meditación de aproximadamente 10 min, haremos el recorrido por el Nilo y las pirámides finalizando en la de Keops y sintiendo como toda la energía del Nilo y sabiduría contenida en ellas se eleva a la cúpula de la Gran Pirámide para elevarse al cielo e irradiarse a toda la Red para que de esta manera la información pueda ir a través de la Red y anclarse allí donde se necesite. *Este audio estará disponible en la web tres días antes del servicio y también la versión en .PDF para los que quieran guiar grupos.
(Meditación facilitada por Nuria Alonso)
⇒LA ESTRELLA DEL NOROESTE:
* Comienza a las 6,30h. El momento central será a las 11,00h donde se propone una Meditación que engloba todo. Las personas que quieran realizar la Estrella completa pueden visitar la página del programa de Montserrat donde se realizará completa, y tomarlo como referencia.
MEDITACIÓN II:  A las 11:00 a.m. hora de Cerdeña (coincide con la Española), nos focalizaremos en el Servicio de la Estrella del Noroeste. Se proporcionará una meditación en audio que incluye todo el servicio de las puntas de la estrella y los 13 rayos a los discos solares. *Este audio estará disponible en la web tres días antes del servicio y también la versión en .PDF para los que quieran guiar grupos.
(Meditación facilitada por Laura Roger Aubanell)
CONEXIÓN “Final Estrella”: LAS 13 VUELTAS + EL SALUDO “OLIUMNEYA” A las 17:00 hora de Cerdeña (es la misma que hora Española) conectaremos con la Estrella del Noroeste que estará finalizando todo su anclaje con dos pasos:
 Hacemos 13 vueltas alrededor de un punto que representa el centro de la Estrella, podemos poner un cristal que lo represente, y esas 13 vueltas las hacemos al contrario de las agujas del reloj, sí sí, al contrario de las agujas del reloj, hacia la izquierda (ya que estamos abriendo en espiral las profundidades de la tierra para elevar la pulsación). Subimos el latido a la superficie.
 Hacemos el saludo “OLIUMNEYA”, en este vídeo a partir del MIN 18:05 explicamos como se hace, lo hemos programado para que empiece en ese momento de la explicación. Haz click aquí -> https://youtu.be/LoqrLdxy4V4?t=18m5s
“YO, COMO REPRESENTANTE DE LA HUMANIDAD, A TRAVÉS DEL AMOR INCONDICIONAL MÁS ELEVADO, RECONOZCO Y ACOJO A TODA MI FAMILIA GALÁCTICA”.
Tras decir el saludo hacemos un canto libre pronunciando el mantra OLIUMNEYA.
(Herramienta facilitada por Laura Roger Aubanell)
⇒ACTIVACIÓN CONCIENCIA CRÍSTICA:
MEDITACIÓN III: Por último a las 20:00 hora en Españanos focalizaremos en el Servicio planetario de la Conciencia Crística en el que se proporcionará el audio meditación en el que recogiendo toda esa energía se hará la conexión con nuestros Hermanos de las Estrellas y las Ciudades Intraterrenas para recoger desde ellas la frecuencia que nos van a trasladar y subirla por nuestros pies hasta nuestro primer chakra. Anclándola en el primer chakra la anclamos en la humanidad y finalmente la llevamos al corazón. Cerraremos la activación y el portal anclando toda la energía recibida con tambores, danza y celebración. *Este audio estará disponible en la web tres días antes del servicio y también la versión en .PDF para los que quieran guiar grupos.
(Meditación facilitada por Nuria Alonso)

HORAS PORTAL 888
* En México se referien a la hora de la Zona Centro.